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Siete aplicaciones para hacer ejercicio sin salir de casa ­č嬭čśÄ

Ahora que nos hemos metido de lleno en septiembre, si te has propuesto hacer deporte pero no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos varias aplicaciones que hacen las veces de coach virtual y te permitirán ejercitarte sin salir de tu casa.

Entrenamiento en Casa - abdominales y gl├║teos

Esta aplicaci├│n estuvo varias semanas en el top de descargas para Android en Espa├▒a. Se trata de una app que nos ofrece una gu├şa de entrenamiento enfocado a los grupos de m├║sculos de los gl├║teos y abdominales, a trav├ęs de v├şdeos de 8 minutos de duraci├│n que podemos seguir f├ícilmente desde el m├│vil. Es completamente gratuita aunque, eso s├ş, cuenta con anuncios dentro de ella.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?hl=es&id=absworkout.butt.homeworkout.fitness.loseweight

Entrenamiento de 7 minutos

Otra aplicaci├│n que ofrece programas de entrenamiento centralizados pero esta vez basados en ejercicios HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad), por lo que, si disponemos de poco tiempo libre, nos puede ser de gran ayuda. El ├║nico material que necesitamos para llevarlos a cabo son un pared y una silla para apoyarnos. Tambi├ęn es totalmente gratuita, pero incluye anuncios.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=es

Descargar gratis | iOS

https://apps.apple.com/es/app/entrenamiento-de-7-minutos/id1014299720

Sworkit

Adem├ís de seguir los entrenamientos predeterminados que nos ofrece esta app, podemos crear nuestros propios entrenamientos a medida. A diferencia de las que hemos visto hasta ahora, Sworkit es de pago, pero nos ofrece la posibilidad de realizar una prueba gratuita durante 30 d├şas.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com

Descargar gratis | iOS

https://www.xatakamovil.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fes%2Fapp%2Fsworkit-entrenador-personal%2Fid527219710%3Fmt%3D8&category=aplicaciones

8fit: Entrenamientos y recetas

Volvemos a los entrenamientos concentrados para gente con poco tiempo. Esta aplicaci├│n, adem├ís de ejercicios adaptados a nuestro nivel, nos ofrece planes de comidas personalizados. Al tratarse de una app con contenido especial para cada usuario, no es gratuita, pero tambi├ęn nos permite realizar una prueba antes de adquirirla.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eightfit.app

Descargar gratis | iOS

https://www.xatakamovil.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fes%2Fapp%2F8fit-entrenamientos-y-recetas%2Fid866617777%3Fmt%3D8&category=aplicaciones

Fitbit Coach

La conocida marca de pulseras cuantificadoras y smartwatches tambi├ęn nos presenta una aplicaci├│n a modo de entrenador personal, con la que podemos hacer deporta en casa siguiendo sus programas y viendo sus v├şdeo tutoriales. Es de descarga gratuita y nos regala algunos programas, pero para acceder a todo el contenido tenemos que pagar una suscripci├│n mensual o anual.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitstar.pt

Descargar gratis | iOS

https://www.xatakamovil.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fus%2Fapp%2Ffitbit-coach%2Fid535640259%3Fmt%3D8&category=aplicaciones

Ejercicios en casa

Por ├║ltimo, tenemos una app que, como su propio nombre indica, nos ofrece toda una serie de rutinas para ejercitarnos desde casa. En ella encontramos ejercicios espec├şficos por zonas (abdominales, piernas y gl├║teos), pero tambi├ęn rutinas full body. Es de descarga gratuita y ofrece hasta diez rutinas diferentes de duraciones entre 5 y 7 minutos sin necesidad de pagar por ellas.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=workout.homeworkouts.workouttrainer

­čôî y vos usas aplicaciones para entrenar en tu casa? o ya tenes una rutina armada de entrenamiento? (gimnasio, salir a correr, caminar, andar en bici, etc)

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Fuente:

https://www.xatakamovil.com

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