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Siete aplicaciones para hacer ejercicio sin salir de casa 💪😎

Ahora que nos hemos metido de lleno en septiembre, si te has propuesto hacer deporte pero no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos varias aplicaciones que hacen las veces de coach virtual y te permitirán ejercitarte sin salir de tu casa.

Entrenamiento en Casa - abdominales y glúteos

Esta aplicación estuvo varias semanas en el top de descargas para Android en España. Se trata de una app que nos ofrece una guía de entrenamiento enfocado a los grupos de músculos de los glúteos y abdominales, a través de vídeos de 8 minutos de duración que podemos seguir fácilmente desde el móvil. Es completamente gratuita aunque, eso sí, cuenta con anuncios dentro de ella.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?hl=es&id=absworkout.butt.homeworkout.fitness.loseweight

Entrenamiento de 7 minutos

Otra aplicación que ofrece programas de entrenamiento centralizados pero esta vez basados en ejercicios HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad), por lo que, si disponemos de poco tiempo libre, nos puede ser de gran ayuda. El único material que necesitamos para llevarlos a cabo son un pared y una silla para apoyarnos. También es totalmente gratuita, pero incluye anuncios.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=es

Descargar gratis | iOS

https://apps.apple.com/es/app/entrenamiento-de-7-minutos/id1014299720

Sworkit

Además de seguir los entrenamientos predeterminados que nos ofrece esta app, podemos crear nuestros propios entrenamientos a medida. A diferencia de las que hemos visto hasta ahora, Sworkit es de pago, pero nos ofrece la posibilidad de realizar una prueba gratuita durante 30 días.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com

Descargar gratis | iOS

https://www.xatakamovil.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fes%2Fapp%2Fsworkit-entrenador-personal%2Fid527219710%3Fmt%3D8&category=aplicaciones

8fit: Entrenamientos y recetas

Volvemos a los entrenamientos concentrados para gente con poco tiempo. Esta aplicación, además de ejercicios adaptados a nuestro nivel, nos ofrece planes de comidas personalizados. Al tratarse de una app con contenido especial para cada usuario, no es gratuita, pero también nos permite realizar una prueba antes de adquirirla.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eightfit.app

Descargar gratis | iOS

https://www.xatakamovil.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fes%2Fapp%2F8fit-entrenamientos-y-recetas%2Fid866617777%3Fmt%3D8&category=aplicaciones

Fitbit Coach

La conocida marca de pulseras cuantificadoras y smartwatches también nos presenta una aplicación a modo de entrenador personal, con la que podemos hacer deporta en casa siguiendo sus programas y viendo sus vídeo tutoriales. Es de descarga gratuita y nos regala algunos programas, pero para acceder a todo el contenido tenemos que pagar una suscripción mensual o anual.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitstar.pt

Descargar gratis | iOS

https://www.xatakamovil.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fus%2Fapp%2Ffitbit-coach%2Fid535640259%3Fmt%3D8&category=aplicaciones

Ejercicios en casa

Por último, tenemos una app que, como su propio nombre indica, nos ofrece toda una serie de rutinas para ejercitarnos desde casa. En ella encontramos ejercicios específicos por zonas (abdominales, piernas y glúteos), pero también rutinas full body. Es de descarga gratuita y ofrece hasta diez rutinas diferentes de duraciones entre 5 y 7 minutos sin necesidad de pagar por ellas.

Descargar gratis | ANDROID

https://play.google.com/store/apps/details?id=workout.homeworkouts.workouttrainer

📌 y vos usas aplicaciones para entrenar en tu casa? o ya tenes una rutina armada de entrenamiento? (gimnasio, salir a correr, caminar, andar en bici, etc)

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Fuente:

https://www.xatakamovil.com

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